El café es probablemente uno de los insumos alimenticios más populares de los últimos años. Esto debido a que miles de personas alrededor del mundo, consumen café a lo largo del día, ya sea en el desayuno, después de una comida o al finalizar al día. Esto puede deberse a que sin duda tiene un sabor exquisito capaz de cautivar a cualquier, sin embargo, también es importante entender que gracias a las grandes empresas como Starbucks, o Dunkin Donuts, se han comenzado a hablar más de ello. Especialmente, a no poder vivir sin una taza del café al día, lo cual muchas personas han tomado demasiado enserio, y al día de hoy, no pueden imaginarse salir de casa sin tomarlo.
Lo bueno de todo esto, es que a diferencia de otros tipos de alimentos, el café no es malo para la salud, sino que por el contrario, puede ser muy bueno si lo tomamos en las cantidades correctas. Para esto, es importante comprender que todo en exceso es malo, y que el café, por muy rico que sea, no es la excepción. Si bien existen muchos tipos de café, e incluso hoy podemos encontrar cafés saborizados, es necesario recordar que todos tienen cafeína, y que por ende, sin importar la variedad de café de la que hablemos es importante tomarlo con moderación.
Ahora bien, claramente, es importante consumirlo con moderación, sin embargo, tampoco podemos dejar de hablar de sus múltiples beneficios. Si bien estos beneficios no son un pase libre para que consumas café día y noche, son ideales para que puedas añadir una taza de café a tu desayuno para así empezar el día con toda la actitud ya que puede aportar muchos beneficios para tu organismo. Es por esta razón, que en este artículo, te vamos a contar sobre tres beneficios que tiene el café y al cual le puedes sacar provecho para así poder obtener todos los beneficios que este alimento tiene para ti.
El café aumenta los niveles de energía
Todos saben que el café es rico en cafeína dado que es de aquí donde recibe su nombre, sin embargo, no todas las personas saben que la cafeína puede aumentar los niveles de energía siempre y cuando se tome de forma moderada, es decir una vez al día o un máximo de dos. Esto ocurre debido a que la cafeína aumenta el ritmo metabólico y la liberación de adrenalina, por ende, aumenta la energía de nuestro cuerpo lo cual puede ser ideal para comenzar el día con todas las ganas.
Ahora bien, además de aumentar nuestra energía, alivia el cansancio que podamos sentir esto debido a que la cafeína puede llegar a estimular el sistema nervioso reduciendo el que uno se sienta cansado. Finalmente, la cafeína puede ayudar a elevar nuestros niveles de dopamina, motivo por el cual es muy común ver que existen personas que adoran pasarse el tiempo tomando café, o que simplemente una taza de café en la mañana les cambia el día. Esto se debe a que aunque muchos no lo crean, el café con medida puede ayudarnos en distintos aspectos de nuestra vida.
El café, ayuda a mejorar el aspecto de nuestra piel
El café tiene ventajas para la piel debido a que cuenta con sustancias que permiten reducir los efectos antiinflamatorios de nuestra piel, logrando así lucir una piel más luminosa y tersa. Además, por si esto fuera poco, el café también ayuda a reducir el foto envejecimiento, por lo que es el remedio ideal para quienes buscan rejuvenecer su rostro. Todo esto, es gracias a que la cafeína es un ingrediente natural y que al introducirla a nuestro cuerpo, es capaz de regular nuestra piel.
Además, cuando hablamos de la piel, debes de saber que la aplicación de café líquido sobre la piel o de un exfoliante hecho con los granos del café, puede ayudar a la queratosis pilares, a limpiar la piel a profundidad gracias a su efecto exfoliante, así como a mantenerla tersa. Para la exfoliación, debes de tomar en cuenta que puedes hacerlo como máximo, una vez a la semana, ya que al exfoliar estarás quitando la capa más delgada de la piel, por lo que debes de darle tiempo a tu piel para recuperar y para poder volver a regenerarse. De esta forma, podrás obtener todos los beneficios que el café tiene para tu hermosa piel y podrás ver los cambios en cuestión de semanas, lo único que necesitas saber es que tienes que ser constante para lograr ver mejores resultados.
El café es ideal para reducir la grasa corporal
Al día de hoy, existen muchos estudios que comprueban que aquellas personas que consumen café de manera regular, tienen menores niveles de grasa corporal debido a que la cafeína puede promover un peso saludable, e incluso ayudar a nuestro sistema intestinal. Todo esto se debe a que el café está hecho a base de productos naturales que tienen muchos resultados positivos a nivel de nuestro organismo. Incluso, es importante mencionar que la sultana, es decir la cáscara del café, es ideal para perder esos kilos demás ya que actúa como un desintoxicante natural. Para obtener estos resultados, lo único que debes hacer es hacer hervir la cáscara, y endulzarlo a tu gusto.